Поможем малышу сохранить зубы здоровыми

Весной нехватка витаминов начинает неблагоприятно сказываться на состоянии наших зубов.

Многие болезни зубов связаны с нехваткой в организме определенных витаминов. Так, недостаток витамина D ведет к быстрому разрушению зубов, витамина C – к кровоточивости десен, витамина А – к воспалению слизистых оболочек. Не следует   забывать и о витамине К, который участвует в усвоении кальция, и витаминах группы B, которые являются прекрасным средством профилактики кариеса.

Чтобы справиться с авитаминозом и сохранить красоту и здоровье зубов достаточно разнообразить весенний рацион продуктами, содержащими упомянутые витамины. Искать витамин D следует в рыбьем жире, выпечке, витамин C – в фруктах, овощах и ягодах, витамин К – в зеленых овощах, салате, бобах, цветной капусте и шпинате. Витамином группы B богаты крупы, витамин А содержится в моркови, а витамин Е входит в состав зерновых культур и бобовых стручков.

Принимая витамины учтите, что многие из них не совместимы друг с другом. Например, витамин С плохо «уживается» с медью, витамин Е теряет активность при избытке железа. Поэтому при выборе поливитаминного препарата оценивайте не только его состав и сбалансированность, но и соответствие содержания компонентов рекомендуемой дневной норме.

Согласно рекомендациям медиков витаминные и минеральные комплексы лучше принимать в разное время дня. Позаботившись о правильном питании, не следует забывать и о средствах ухода за зубами. Весной старайтесь пользоваться пастой, успокаивающей десны и эффективно противостоящей бактериями, с которыми ослабленный организм не может справиться самостоятельно.